こんばんは

安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNERです

本日の最新情報では

2ヶ月16回コースが終わったお客様のリアルな

ダイエット記録を投稿させていただきます。

今回のダイエットのテーマはズバリ

自分に合ったストレスを溜めないダイエットを継続する事

ここに焦点を合わせて無理なくダイエットしていただきました。

素晴らしい結果を出せましたので紹介いたします。

ノンストレスダイエット【継続の大切さ】

主婦　40代女性　趣味:お菓子作り

活動量は少なめ

できたら、お菓子を食べながらできたらいいな

そんな要望をいただいていました。

結果から先にお伝えすると

2ヶ月　マイナス4.6キロ

1ヶ月2キロ以上の脂肪減少をしっかりクリアしました。本当に素晴らしいです。

ダイエット中の食事

趣味はお菓子作りという事もあり

15時のおやつの時間

最初の1ヶ月は洋菓子を食べながらダイエットを実施、初期体重は問題なく落ちましたが停滞気を迎えカロリーを少し抑える生活を始めました。

正直に活動量は多い方では無いし、なかなか有酸素運動なども厳しそうでしたので、今回は食事からの摂取カロリーを少し低めにさせていただきました。

チーズケーキ、クッキーなど食べていましたがやはり少し浮腫が出てしまい、洋菓子は厳しいという現実を最初は感じました。

僕からの提案として、洋菓子を和菓子に変えて見ましょう！と伝え

おやつとして、和菓子でもいいなら食べたいとの事、羊羹をおやつに置き、夜の炭水化物をお休み

そうするとスルスルっと体重が減るようになってきました。

やはり洋菓子の脂質はカロリーがすごく、浮腫みが出る事を確信しました。

そこから、体重の減りがいい時は洋菓子をたまにご褒美としてたべ、基本は羊羹など和菓子に

その結果、最終4.6キロの脂肪減少。

ダイエットに成功しました。

そしてこの期間、お子様の誕生日、本人の誕生日もありましたのでその日は

焼肉を普通に食べたり、自宅で食べたい物を作っていただきました！

特別な日は、特別に！そのルールは守っていただきました！

お菓子を辞める提案はしない

今回のテーマ

ストレスを溜めないにそってお菓子を辞める選択を私は提案しませんでした。

お菓子をやめてストレスが溜まった方が痩せないと分かっていたからです。

お客様もおやつがなかったら継続できていないと言っていたので間違いありません。

逆におやつを食べながらダイエット成功させてやりましょう！っと言っていた中

成功できたので本当に嬉しく思います。

更なる目標へ

ここまで体重が無理なく落ちていくと、やはりまだ行けると自信になり

もう少し落としていきたい欲が出てきました。

更にマイナス2キロ落とし二人の目標体重まで向かいます。そして達成させます。

週2回のご来館から1回のご来館になりますが

今後とも全力でサポートさせていただきます

よろしくお願いいたします！

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