80.0kg → 63.0kg
いつもの私なら、少し体重が落ちないだけでダイエットを挫折していました。
しかし今回は違います。私は人生最大のダイエットに成功することができました。正直に言うと、これまで何度も挑戦しては諦め、リバウンドを繰り返してきたので、ここまで変われるなんて思ってもいませんでした。

成功できた理由は、外山さんに「無理のないダイエット」を提案していただけたことです。辛い食事制限や無理な運動ではなく、自分に合った習慣を取り入れたことで、自然と継続できました。「ダイエット＝辛いもの」という考え方が大きく変わった瞬間でした。

さらに、運動習慣の大切さを学べたことも大きな成果です。以前は体を動かすことに苦手意識がありましたが、今ではトレーニングが生活の一部となり、健康的な日々を過ごせるようになりました。

ダイエットを始めてからは、家族や友人から「どうやって痩せたの？」と聞かれることが増え、自分の努力が周囲から認められる喜びを感じています。外山さんに出会い、“辛くない方法”を実践できたからこそ、ここまでたどり着けたのだと思います。

これからも、ここで身につけた習慣を大切にし、無理なく健康を維持していきたいです。今回のダイエットは、単なる体重の減少ではなく、私の人生を大きく変えてくれました。