こんにちは！
安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNER です。

さて、今回のダイエットブログですが
昨日のダイエットに取り組む３０代女性のお客様の
１日のフル食を掲載させていただきます！

ぜひ、参考にしてみてください♪

３０代女性ダイエット｜１日のフル食｜安城パーソナルジム

３０代女性｜身長１６９cm｜主婦｜お子様二人｜
１ヶ月半　体重　５７.８キロ　→ 現在　５５.４キロ

まずは朝ご飯から、
僕が担当させていただくダイエットコースの方々は、
朝ご飯は、ルーティン化に慣れていただくことが多いです。

まず、
・玄米もち
炭水化物と程よい食物繊維が取れます。
・グレープフルーツ
なんと脂肪燃焼効果があります。
本人が、グレープフルーツを食べるとお通じがよくなると
知っていたので、朝に食べていただいてます。
・ヨーグルト
・きなこ
・ナッツ
📍朝ご飯はこの内容で基本的に固定しております。
栄養価も高くしっかりとバランスの取れた内容で素晴らしいですね♪

お昼ご飯
この日は自宅での食事でした。
タンパク源に幅を食べていますね♪

鯖は、脂質もありお昼には持ってこいの食材です！
そして、必ず炭水化物も取っていただいております。
白米１２０グラム。

そして、夜は意外にも
外食でした。

急なご家族との外食で、調整がイレギュラーになってしまう中、
マグロ丼がありましたので、そちらにしていただきました。
16時30分にLINEでの相談をいただき、
46分の返信になってしまいました。
少し遅くなってしまい、タイムリーに返信ができませんでしたが、

しっかりと今までの経験を活かし調整することができました。

その結果

今朝、過去最低体重を更新！
炭水化物をしっかりとる意識をとりながらの食事量調整で
しっかりダイエットが更新できております！

本当に素晴らしいですね♪

LINEでの徹底管理｜絶対に無理はさせません。｜

一番人気のコースのダイエットコースは、
本当に徹底したLINEでのやり取りが、一番のモチベーションになります。
自分ができる最大で、タイムリーにやり取りをさせていただきますので、
お任せください。

必ず、ダイエット成功へと導きます。

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