こんにちは

【安城】のダイエット特化型パーソナルジムWINNERです

本日のブログは

皆様が実際にダイエットコースで

・食べている食事

・食べている方の体質

・チート(好きな物)を食べるタイミング

この上記、3点を紹介していこうと思います。

是非、これからダイエットを開始したく

安城でパーソナルジムを探している方へ

参考になりますように、投稿いたします♪

安城パーソナルジムWINNERでダイエット成功へ”食事編”

こちら

2ヶ月ダイエットコースにて

2月の結婚式に向けてダイエットしている方の

ある日の友人とのランチの報告です。

基本的に外食は、カロリーを計算しにくい為、

なるべくヘルシーな意識を持って頂いております。

とにかく、油系は避ける(特に揚げ物など)

その意識だけで、カロリーはグンッと下がり

安心材料になります。

この食事はほぼ脂質がないので

ナイスランチですね♪

友人とのランチも店を選べば

全然行けますので、ランチ好きな皆様

安心してダイエットできますよ♪

※こちらの方は、週末のお昼に好きな物チート

平日のお昼は職業柄、給食です！

こちら、鶏肉のチャーハン♪

ダイエットにおいて食事量が一番取りやすいのは

お昼です。

お昼はしっかり白米を食べていただきます。

そのアレンジで、胸肉のチャーハンはオススメです♪

油は、オリーブオイルを少々。

そうする事で、バランスの良い栄養となり

ダイエットが円滑に進み、満足感も出ます

胸肉チャーハンは比較的オススメしやすい

ダイエットメニューです♪

※こちらの方は、毎週火曜日のお昼にクレープ

週末は家族と外食へ♪

確実に体重を落とす定番内容

・白米

・ブロッコリー

・卵

・鶏肉

これはザ、ダイエットという感じの内容ですね

ダイエットが順調に進むので

安心してルーティン化しやすく

毎月しっかり目標体重をクリアします。

ダイエットを確実に成功させる1番の食事内容です！

※こちらの方は週末には

家族と食べるチートデイを設けており

ダイエットは順調です！♪

【40代女性】ダイエット中！週一のご来館

40代女性

安城市から週一回のご来館です

会社の健康診断の結果から、無理なくダイエットがしたいと相談をいただき、ダイエットスタート

週一回で、全身のトレーニングを行い

毎回汗を流します♪

食事はカロリーを摂りすぎない事を意識していただき

少しずつ体重を落としていきます。

この時期は、会社の集まりなどで

飲み会が多いから嫌だ、笑

と昨日言っておりました笑

この期間は、少し大変ですが

体重が増えない事が素晴らしい♪

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