こんにちは！

9月19日
安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNER ブログ

更新していきます。よろしくお願いいたします。

結婚式に向けてダイエット【数値より見た目に】

結婚式に向けてダイエットを頑張っているお客様！
体重は変わりませんが、かなり見た目の変化が著しくなってきました。

ウエストがギュンギュンに細くなり私もびっくりです。
調子がいいと腹筋のラインも見えてくまでに！素晴らしいですね。

食事は高タンパクを意識していただき、
自分で無理のない範囲で有酸素運動を実施しております。

有酸素運動を無理なく入れているお陰で、しっかりと体のラインが変わっており
かなり効果が出ているなという感じです。

有酸素運動は自分が思っている以上の疲労感を溜めてしまうことがありますので、
やりすぎは注意です。

睡眠がダイエットの一番の見方【ダイエット更新中】

ダイエットが順調に進んでいく中で、体重が落ちない時があります。
それは、睡眠があまり取れていない時です。

もう明確に体重が落ちません。

そして、すごくよく睡眠が取れた時

確実に体重が落ちております。

体重ダイエット減少幅は、21.2キロまでいきました。まずは２５キロ目指して頑張っていきましょう。

よろしくお願いいたします✨

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