こんにちは！
安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNER です。

さて、今回のブログは

題名にもある通り、

３ヶ月でマイナス6.9キロ
達成した30代女性のお客様の紹介をさせていただきます。

痩せたのでウエストに手を当てた写真に協力してくださいました！

ビフォーを起こしておこうと提案させていただいても、
最初は恥ずかしくて残さない方が多いのですが、

結果が出てから、ビフォーアフターの写真をとっておけば💦と
後悔する方が多いです。、、、、笑

兎にも角にも、３ヶ月でマイナス6.9キロも体重が減り
本当に嬉しく思います！♪

主婦30代｜便秘体質｜運動０｜３ヶ月➖6.9kg｜安城パーソナルジムで

身長155cm 　30代主婦　
３ヶ月　マイナス　6.9 キロ
便秘体質
運動は基本なし

素晴らしいダイエット結果が、安城パーソナルジムWINNER で
また出ました。

こちらのお客様
ダイエットに関して
心配だった点、改善の提案を紹介させていただきます。

１・超便秘体質だった。
５日でないこともありました。
下っ腹がぽっこり出てしまうこともあり
痛みを感じる時もあるほど。
この体質も本当の悩みでした。

改善策
・多めの水分補給
・いろんな発酵食品を食べていただく
・自宅での軽い腹筋運動
・魚で脂質をしっかり摂る意識

この改善策を３ヶ月サポートさせていただき、
毎日少量ではありますが、
しっかりお通じが出る体質に変化を実感
出ない日が続くことがなくなりました！！！

２・子供の送迎、寝かしつけ、家事で自分の運動時間が取れない心配
主婦の方ですので、自分の時間をしっかりととり、
ウォーキングなど行けない、、、っと最初心配しておりました。

改善策
・活動量が取れない分無理のない範囲の食事量（低いカロリー）を設定しました
・睡眠に重点を置き、なるべく睡眠が短くならない意識

上記の2点のまとめ
お通じ改善のための食事
水分量
腹部の運動を意識していただき、
基礎代謝よりもおおよそ低いカロリーで食事量を徹底
睡眠時間をしっかりと確保させていただきました。
家族との定期的な外食はもちろん有り

その結果

完璧なダイエットが継続的にでき
便秘体質改善につながりました♪

本当に嬉しく思います♪

便秘体質で悩んでいる女性の皆様お任せください。

ダイエットに悩んでいる方の半分が、基本的に
便秘体質がと確信しております。

これは私の知識以上に、多くの経験から
改善策を提案し、改善してきました。

自信があります。

お任せください。


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