この写真を見るともっと体重が落ちているように見えます。
なぜこんな減少が起きるのか。
それは、筋肉量が減らず脂肪だけが減っているから、
脂肪だけでマイナス6.5kg減っています。
食事内容は、基本低脂質ダイエットでした。
そして驚きの週末は外食、お酒を楽しんでこの結果という事実です。
週２回しっかりトレーニングをするだけであとは食事のポイントを押さえるだけ。
このダイエット成功例は、今からダイエットをする方達に”希望”を与えてくれました。

お酒も外食もあっても大丈夫です。