こんばんは！

安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNERの外山です。

さて、本日の午前中のお客様のトレーニング風景を投稿させて頂きます♪

ダイエット日記【安城のパーソナルジム】

こちらのお客様は、火曜日と金曜日の午前にご来館しております。
火曜日は下半身、金曜日は上半身をトレーニング

ダイエットの目的とは違い、スタイルUPを目指して通っております。
しかし、体重をマイナス３kg落とすことを意識し、食事は無駄なカロリーや脂質を取らないように意識しております。

この写真は、ブルガリアンスクワット。下半身を引き締める上ではかなり重要なトレーニングです。
きついですが、乗り越えてくださいました。

こちらのお客様も普段、火曜日と金曜日でご来館してくださいます。
現在、生理の影響で体重が落ちにくくなっていますが、それもここに通い3回経験しており、
自分で、生理が来たら体重は落ちないことを把握できております。

先週チートデイを行ったので、現在は、完璧なダイエット食で継続できております。

男性のお客様です、今回は方のトレーニングを中心に実施しました。
軽いダンベルでも、ネチネチトレーニングするときついですね！笑

追い込んだ時の写真を撮れせていただきました！笑

雰囲気は楽しそうですが、かなりきついトレーニングでした！現在ダイエットに励んでおります♪