こんにちは！

安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNERの外山です。

さて、本日もブログを更新していこうと思います。よろしくお願いいたします。

有酸素運動を取り入れる【安城のパーソナルジムWINNER】

引き続き、ダイエットに取り組むお客様の進捗を報告させて頂きます♪

今回は、こちらのお客様の紹介です。

こちらのお客様、ダイエットに取り組むも、現在は体重減少はあまり狙っておらず、

身体（特に下半身）の引き締めが目的になっております。

週一回の来店で、毎回しっかりと下半身のトレーニングをしているので、かなり下半身の引き締まりが

成果実感として感じることができてきました。いつも完璧です。

食事も今は厳しく制限はしておらず、スタバのフラペチーノは、週に一回までで、
タンパク質は、しっかり守っていただく状態で継続しております。

この日はすこーし疲れが溜まっていそうだったので、少しトレーニングを早めに切り上げて
有酸素運動をとり入れました！

傾斜をつけると、10分でもかなり体が熱く代謝が上がる感覚がありました。

歩いている時に、僕が大会に出るときは、1日に２時間くらい歩く時もあるよと話しました。

10分でもこんなにきついのに、２時間も歩くことにびっくりしていました笑

体の変化が出るとトレーニングもやっている意味がしっかり理解できるようになってきます。

これからも引き続き頑張っていきましょう🔥