こんばんは！

安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNERの外山です。

さて、昨日韓国から帰国し、本日から年末にかけて皆様を全力でサポートさせて頂きます❤️‍🔥

よろしくお願いいたします。

背中のトレーニング【パーソナルジムに通う女性のお客様】

午前中に通っている女性のお客様。

火曜日は、下半身
金曜日は、背中を中心にトレーニングに励んでおります。

下半身は、いつもしっかりと筋肉痛来るみたいです♪

階段の登り降りが大変。ということですが、筋肉痛が抜けるとかなり下半身が引き締まった感覚があるということです。

かなり成果実感を得ることができております。

背中のトレーニングはもちろん、最初は初心者向けのトレーニングですが、少しずつ上達してきて、
左の写真のような、少しマニアックなトレーニングも開始しました！

しかも、食事制限もそんなにキツく行っておりませんが、少しだけ活動量を意識して頂いた結果

体重もしっかり落ち、顔のむくみがしっかりとれております。

この１ヶ月間かなり充実したトレーニングと食事生活ができております。

非常に嬉しいです♪
年内、忘年会が３件ほどあるそうなので、そこは仕方ないので、筋トレ乗り越えていきましょう！

韓国旅行日記【安城のパーソナルジムから韓国へ】

韓国へ行ってきました！

韓国ドラマを見るのが趣味です！笑
皆様も知っている方が多いと思いますが、梨泰院クラスに出てくる”タンバム”というお店にいってきましたよ♪

多くの韓国ドラマの中でも一番面白く好きな韓国ドラマの撮影地で、感激しました！

完全な観光スポットということもあり、日本人しかいませんでしたが笑

今年で韓国に行くのも4回目！
韓国旅行のことならなんでも聞いてください！笑