ダイエットと思い浮かべると

サラダチキン、ブロッコリーが思いつき

炭水化物はダメ
お菓子ダメ
揚げ物もピザもダメ

マックもダメ

そう思う方が、ほとんどかと思います。

ただそれは少し捉え方を間違えている事をお伝えしたいです。

ダイエットにおいて食べていけない物は、存在しない

ダイエットをするにおいて、食べていけない食材なんて存在しません。

理論上、何を食べていても自分の代謝を下回っていたら食べても大丈夫

それを知るだけで、ダイエットが簡単になります。

じゃあなぜ
ジャンクフードや、お菓子はダメという認識になっているのか。

それは、私が考える最大の理由は１つ

歯止めが効かずに食べ過ぎてしまうから。

ダイエットをしたいと思っている皆様

パーソナルジムwinnerのブログ、そしてこの記事を見てくださった皆様

思い返してみて頂きたいです。

お菓子を食べるとき、

一つ、一口、一パック、１回、1本

１で終わっていますか？終わったことはありますか？

１で終わっているなら、皆さんは、体重が上昇傾向になく
ダイエットをしなくて良い、この記事を見ていないと思います。

そう、
ジャンクフードや、お菓子は１で終わらないんです。

お菓子も１つ、１枚
唐揚げも1個
なんでも１回なら、ダイエットは絶対にできますただ、

１が１０になり、それ以上になり食べ過ぎてしまう。そんな作用が発動してしまうんです。

ジャンクフードや、お菓子以外にも危険は、あります。

外食

外食も一見ヘルシーそうに見えて、味付けが濃かったり、

１回で多く食べ過ぎてしまったりしてしまいます。

気づいたら、自分が処理できないカロリーを摂ってしまっているのです。

１で終われないこれが体重が増加傾向にいってしまう一つの原因なのです。。。

長々と語りましたが、

簡潔に

何を食べてもダイエットは成功します
なんでも大丈夫です。

ただ、

食べ過ぎなければという条件の元、成功が約束されるのです。

ただ食べ過ぎなのです。

じゃあ食べ過ぎなければ痩せるの？？

はい。

絶対に理論上、食べ過ぎなく自分に合ったカロリーを継続すれば絶対に体脂肪は減少し

ダイエットが成功した自分に出会うことができます。

約束します。

パーソナルトレーナー外山の存在価値は

もしあなた自身で我慢ができれば、食事量は自分一人でも調整できるかと思います。

ただ現実的に我慢の継続は本当に難しい。

私は、

ダイエットの確実なる結果
ダイエットをしっかり継続、結果を出す
食べる量の見極め
トレーニングをして筋肉を増やす傾向に持っていき食べれる量を増やす、代謝をあげる
リバウンドしない生活
外食をしても体重が増えない生活
健康診断の結果異常なし
無理のないダイエット設定からの継続力の提案

上記のことを提供できます。

パーソナルジムを探しダイエットを成功させたい方がいましたら、ぜひ一度体験トレーニングへご来館ください。
カウンセリングさせてください。

心よりお待ちしております。