こんばんは

安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNERです！

本日は、ダイエットの知識として活動量のお話をしていきます！

活動力の大切さ【安城のパーソナルジムWINNER】

お客様のダイエットを始める前に必ずヒアリングするのは、日常どれだけ動くかの活動量です。

仕事で、1日歩いている方もいれば

事務仕事で比較的活動力が低い方もいます。

この活動量を目安に、

ダイエットする際の食事量(カロリー)を決めることが多いです。

そして、ポイントなのが

活動量をあえて厳しく見積もるという事です。自分でかなり動いているなと思ってもそこまで活動量を稼いでいないことが多いく、そこから摂取量を多く見積すぎで体重が下がらないなんてことがあります。

そこから日常の活動力を少なめに見積

摂取カロリーをしっかり定めダイエットしていきます。

そうするとかなり円滑なダイエットが進められるのです。

しっかりとトレーナーとヒアリングをし

自分にあった食生活を見つけていきましょう！