安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNER
安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNER 報告ブログ1ヶ月経過
こんにちは！
安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNERの外山です。
さて、ダイエットコースで通ってくださっているお客様の
3月27日から４月27日までの経過報告をしていこうと思います。
よろしくお願いいたします！
ダイエットコース 2ヶ月中1ヶ月経過して【安城のパーソナルジムWINNER】
さて、3月27日から4月27日までの1ヶ月で”マイナス3.4kg”ダイエットに成功しております。
この3.4kgは筋肉量がまったく落ちず本当に脂肪だけ落ちていますので、かなり変化実感があります。
どんな環境でダイエットしていたのかぜひこれからダイエットに取り組む方の参考になればと思います。
・食生活
食生活は、基本的に低脂質ダイエットを中心としました。夜は炭水化物を少し抑えていただくのですが、
朝とお昼にはバナナや、お米は普通に食べて頂きました。
夜は、食事量が少し多くなってしまうとダイエットはうまくいかないことがあるので
なるべく控えて頂きました。
なんだ、、シンプルに夜だけ控えてるだけかと思いきやここからがポイントになります。
・週末は外食、アルコールの摂取まで。。。。。。。。
職業柄、週末の外食は付き合いで行かないと行けないし、アルコールも断ることができない時もあります。
外山さんすみません、アルコールが入りましたと正直に報告も頂きました。
その外食の対処法を提案し、なんとか乗り越えてこの結果に至ります。
アルコールは、筋肉を分解してしまう効果があるのですが、全く筋肉は落とさずに
ダイエットに成功しております。
・後1ヶ月でさらに3.4kg目指す
さて、ここからあと1ヶ月で3.４kgをさらに落とすプランでいきます。
そして、目指せ2ヶ月でマイナス７kgを目指して頑張っていきます。
アルコールや、多少の外食が入っても。。。
それに適応できるように対処法を提案させて頂きますので、
必ず結果へと導いて見せます。任せてください。
