こんにちは！
安城のダイエット特化型パーソナルジムWINNERの外山です。

さて、7月になりました。

よく露出が多くなる季節と言いますが、本当にその通りです！
僕も暑くて、ノースリーブになることが多くなってきました。

個人的な筋肉の大会が終わり、比較的自由な食事生活ができるようになりましたが、
やっぱり太りたくはないので、朝は調整しております。

7月1日に韓国で大会がありました。
大会後、韓国で食べ歩きをしていたのですが、
”あ、やっぱりこれ太るな！”という。太ることを実感した食べ物BEST３を紹介していこうと思います。

ダイエットの強敵！？太るものBEST３　外山実感編

これはやっぱり太るな。。。と感じた。食材

第３位　菓子パン

韓国最終日の朝、モーニングカフェに行きました。後ほど写真が出てきますが３位は、菓子パンです。

食べている最中から少しずつ浮腫みを感じてきました。

怖いのが、小麦の力でどれだけでも食べれてしまうところです。一個食べたらかなり危険です。

もし、ダイエット中に食べたい人は、トレーナーに相談してからにしてください。

第２位　飲み物

飲み物は、意外と危険です。
特にカフェラテ。飲み物は、液体なので、吸収率も早く、かなりカロリーも簡単に摂れてしまうので、危険です。飲み物を水に変えるだけで痩せる方もいるくらいですので、なるべく特別な日だけにしましょう！

第１位　お菓子

お菓子は本当にカロリー爆弾です。
しかも止まらなくなってしまうので、すぐにそして簡単に1日の摂取カロリーをとってしまいます。

本当に浮腫みを強く感じてしまいますので、気をつけてください。