安城【初心者特化型】パーソナルジムのブログ ”健康編”
こんばんは！
安城【初心者特化型】パーソナルジムWINNERの外山です。
本日のブログは、”健康編”ということで健康について考えていくブログにしていこうかなと思います。
イメージこの時期から健康診断など少しずつ始まっていくのかな？と思いますので、それでこの”健康編”というのを思いつきました！
では、本日のブログもよろしくお願いいたします。
健康について考えよう【安城の初心者特化型パーソナルジムWINNER】
早速ですが、皆様は健康について考えた事がありますでしょうか？
この職業についてさらに強く健康について考えるようになりました。健康がなければ人生楽しむことができないようなぁとふと思うこともあります。
もしこのパーソナルジムを通して一人でも”健康”に対して考え方が変わってくれたら私は、それが一番幸せだと思ってこの記事を書いていきます。
今日触れていく、健康編ですが
ズバリ！”アルコールの効果”です。
やはりダイエットや体つくりを考えて行く時、また健康を考えて行くときに一番質問が多いのが”アルコール”です。
アルコールは良いですか？もしかするとこの質問が一番多いかもしれません、笑
本日は、アルコールの詳細を私が知っている範囲でお話ししていきます。
【初心者特化型パーソナルジムWINNER】が教えるアルコール
ズバリ！！アルコールは、どちらかというと体にはあまり良くない成分だと私は思っております。
なぜそうなってしまったのか？私が知っている限りでお話ししていこうと思います。
まず大きくこのようなことがあります。
・脂肪の合成をしてしまう。
・筋肉の分解をしてしまう。
・食欲の増進
・テストステロン（男性ホルモン）が低下する
私が知っている効果は、上記の４つです。
最後の一つは、男性にあれはまるものです。
まず、上記の３つを兼ね備えているアルコールは、やはり危険と考えられます。
筋肉がなくなり、脂肪が増えかつ、食欲が増してしまいます。
筋肉がなくなると代謝が下がりどんどん痩せにくい体になってしまいます。
そして、代謝を下げる脂肪が増え、
なのに、食べたくなってしまいます。もうこれで完結です。
絶対的にダイエットで成功したい方は、確実に減らせるようにできると尚よしです。笑
そして、筋肉をつけたい男性の場合は、男性ホルモン（テストステロン）が下がってしまいますので、
筋肉の成長も無くなってしまうし、筋肉がつきにくくなってしまいます。
トレーニングもやってないことになってしまう可能性もありますので、減らしたい。。。。。
健康診断でよくみる”内臓脂肪”もアルコールの脂肪合成でついたものと考えて良いでしょう。。
健康志向になるには、やはりアルコールは、減らしたほうが良いですね。。。。
ちなみに、今まで担当したお客様の中で、毎日アルコールを摂取し痩せたお客様もおります笑
安城市でそんなことができるトレーナーは、間違いなく私だけですので、是非一度体験トレーニングへお越しください！！
この記事を書いたトレーナー 外山涼大（トヤマリョウタ）
